1、解除腾讯防沉迷时，你的QQ号必须进行实名信息注册，且实名注册信息年龄必须满18周岁。

2、在浏览器的搜索框中输入“腾讯实名注册和防沉迷系统”，然后点击回车键进行搜索。

3、搜索后地址栏下方选择第一个词条，并点击进入。

4、进入实名注册和防沉迷系统实名注册和防沉迷系统后，点击左上角的点击登录。

5、然后输入QQ账号以及账号密码，最后点击登录。

6、显示账号已经登录。点击常见问题，点击右侧第五条如何解除防沉迷系统的限制，然后点击第五条内容里的地址。

8、显示已进行实名认证，表示已经解除防沉迷。