12306是可以预约抢票的，步骤如下：

1、打开官网或手机软件12306，进入首页之后输入出发点和目的地，以及出发日期时间，出发日期会显示预售期内的车票，也就是可以购买之后日期的车票，如果是只要高铁票，不要火车票，记得勾选只看高铁或动车，点击查询车票。

2、选择当天要乘坐的车次，如果该车次显示有票，直接点击预约，如果车票显示无票，只能候补，那就预约候补的，选择完毕之后就填入乘车人，点击右上角完成，回到订单页面，再选择座位类型，提交订单即可。

需要注意的是，预约抢票可能会存在抢票失败的风险，因为12306网站的抢票软件和抢票机制是根据市场需求和供需关系实时调整的，因此用户需要根据自己的实际情况和出行需求做出合理的判断和选择。同时，在使用12306网站预约抢票时，需要遵守网站的规定和要求，不得使用违规手段或者恶意软件进行抢票。