如何快速增强柔韧性
优质回答
每天定时定点的花时间做柔韧性练习,比如说压腿,下腰,劈叉等。压腿的时候第一次可能会有点疼,但经过持续不断的训练,会慢慢地变好,每天坚持压腿,能快速增强腿部的柔韧性。坚持做下腰的动作也会快速增加腰部的柔韧性,下腰的时候要保证安全的前提。因为这个动作本身要求较高,初锻炼者一定要小心练习。做劈叉动作,也能够将腿部变得更加柔软。
版权声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,本着为中国教育事业出一份力,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
猜你喜欢