罪恶感爆棚，意思就当自己做了让自己心里很不舒服并不是自己意愿去做的一件事，感觉自己罪恶感爆棚。罪恶感是人们所有感觉中最让人痛苦的一种，一旦生活在罪恶感的阴影下，饱受罪恶感的纠缠，那么你的情绪就好像瘫痪了一样，常常引起人们的焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

罪恶感指个体的一种内在的情绪感觉。当一个人想去做或已做过某种行为而这一行为又与构成他的良知的道德标准、价值观念产生矛盾时，就会产生罪过和羞耻的体验，即为罪恶感。罪恶感与一个人的良知发展有关。道德低下的人缺乏罪恶感。

罪恶感又称内疚。个体自觉违犯道德标准时的一种情感体验，属于道德感的一种形式。精神分析心理学认为，罪恶感是自我欲望受制于超我，两者发生冲突而使个体自尊降低的结果。特别是在超我占优势时，非常有可能出现罪恶感。

在通常情况下，罪恶感的产生是一种正常的心理反应，属于亲社会情感，是人们纠正错误和自觉行动的一种动力。但与实际不相符的超强罪恶感，将罪过深深地归咎自身的自责狂，或缺乏罪恶感，则多见于多种精神疾病。抑郁症患者常有超强罪恶感，反社会人格者则常缺乏罪恶感。