大一学习有拖延症是一个很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：

1、制定计划：制定一个详细的学习计划，包括每天要学习的科目、学习的时间和学习的内容。将计划写在一个醒目的地方，例如笔记本上或者墙上，以便时刻提醒自己。

2、分解任务：将学习任务分解成小的部分，每次只完成一个小的部分，逐渐完成整个任务。这样可以避免任务过于庞大而感到无从下手，同时也可以避免任务过于琐碎而拖延。

3、建立习惯：将学习变成一种习惯，每天都要坚持学习。可以将学习时间安排在每天的固定时间，例如早上、下午或晚上，以便形成规律的学习习惯。

4、避免干扰：在学习的时候，尽量避免干扰，例如关闭手机或电视，让自己专注于学习。