邓州市总面积2369平方千米。邓州市，河南省辖县级市，由南阳市代管，位于河南省西南部、南阳市西南部，地处南阳盆地，属亚热带季风型大陆性气候，毗邻7个县、区（市），总面积2369平方千米。

邓州，因隋代曾于此置邓州而得名。民国二年（1913年），改邓州为邓县；民国十六年（1927年），直属河南省政府；1988年11月17日，经国务院批准，撤销邓县，设立邓州市（县级），仍由南阳市代管；2004年，河南省人民政府批准邓州市享有全部省辖市经济及社会管理权限，为经济单列市；2011年，邓州市被河南省人民政府确定为河南省十个省直管县市之一。

邓州市位于河南省西南部、南阳市西南部，介于北纬32°22′—32°59′、东经111°37′—111°20′之间，毗邻7个区、县（市），东接卧龙区、新野县，西连淅川县，南界湖北省襄阳市襄州区、老河口市，北邻内乡县、镇平县。全市总面积为2369平方千米，南北最长距离约69千米，东西最长距离约67千米。