把三文鱼放进一个大碗里，往碗或水槽里倒冷水，直到没过鱼肉。每30分钟换一次冷水，直至鱼肉彻底解冻即可。

三文鱼是厨房中经常能看到鱼类食物，三文鱼如果有时候买回家一时吃不完，那么是可以直接放在冰箱里进行保存的，且无论是冷藏还是冷冻都是可以的，芝士时间上会有些差异。将三文鱼放在冰箱里面进行冷藏的话，那么它的保存时间在2天左右，在这个时间内必须要尽快食用完毕，否则食物变质了就只能扔掉了。

三文鱼，又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。研究表明，金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。